longo prazo. Ao fortalecer as habilidades de memória e atenção, cria-se um ciclo
positivo onde a melhoria do desempenho 4️⃣ cognitivo pode aumentar a confiança e diminuir a
ansiedade relacionada à realização de tarefas e à tomada de decisões. A 4️⃣ prática regular
pode ajudar a estabelecer um estado mental mais calmo e controlado, o que é benéfico
para indivíduos que 4️⃣ lutam contra a ansiedade e o estresse crônico. Portanto, incorporar
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