Quantidade de calorias perdidas: a quantidade de calorias queimadas durante um treino de musculação podem variar entre 300 e 500 💶 calorias por hora, mas esse valor depende de diversos fatores, principalmente intensidade, tipo de treino realizado e condições relacionadas à 💶 pessoa, como condicionamento físico, peso, estrutura física e genética.
O treino de crossfit também é bastante intenso e exige maior capacidade 💶 cardiorrespiratória, já que o treino é realizado em circuito com alta intensidade e com pouco tempo de descanso entre os 💶 exercícios, e mobilidade das articulações, sendo, por isso, mais indicado para pessoas que estão mais habituadas a frequentar a academia.
É 💶 importante que a corrida seja feita sempre num mesmo ritmo e, de preferência, de forma intensa.
10.Body pump
O ideal é dividir 💶 o tempo do treino entre exercícios aeróbicos e exercícios de musculação, de preferência 5 dias por semana, para emagrecer de 💶 forma efetiva e contínua.
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