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Assim como a musculação, o treinamento funcional permite trabalhar com carga e volume de repetições, quesitos básicos para estimular a 🛡 construção muscular e o ganho de massa.
No trabalho, nove mulheres fizeram treinamento funcional de alta intensidade (HIFT) com barra e 🛡 halteres por 16 semanas.
Os resultados preliminares de um estudo da EEFE-USP, coordenado pelo professor Carlos Ugrinowitsch e realizado com 65 🛡 pacientes que consomem medicamento para depressão mostram esse benefício do treino funcional.
O aluno iniciante deve começar os exercícios sem peso 🛡 para aprender o movimento e realizar outros preparatórios para poder avançar", coloca Jan Willem Cerf Sprey, médico ortopedista, especialista em 🛡 medicina esportiva da Santa Casa de São Paulo e autor do estudo.
- Faça avaliações físicas periodicamente com um fisioterapeuta, médico 🛡 ou o profissional de educação física para saber suas condições e acompanhar vbet código promocional 50 reais evolução.
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